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STUDIO ZEN

Yoga, Sophrologie & Hypnothérapie

Respirer pour vivre, mieux respirer pour mieux vivre...

Maëva, passionnée de Yoga, de relaxation et de développement personnel depuis plus de dix ans, vous propose des cours de Yoga tout niveau, des séances de Sophrologie collective et un accompagnement individuel en Sophrologie et en Hypnothérapie.

Les cours que vous offre Studio Zen se nourrissent du Hatha Yoga Traditionnelle, du Vinyasa Yoga, du Yin Yoga,du Yoga de l'Énergie, du Restorative Yoga et sans oublié le Yoga de la femme.

Le Yoga traditionnel est une «ouverture» vers les autres, chacun va pouvoir cheminer car le yoga tourne l’individu vers lui-même en lui apportant un bien-être personnel.  Lorsque l’on pratique avec assiduité, on parvient au-delà des mots, le professeur à alors accompli sa tâche, et vient la méditation. C’est un yoga qui invite à la connaissance de soi.

Le Vinyasa Yoga est une pratique dynamique et fluide à la fois. Il est basé sur un enchaînement  de postures qui rééquilibre les énergies, toujours en synchronisant les mouvements avec le souffle.

Le Yin Yoga est le Yoga de l'exploration des postures, des sensations, on reste dans la posture un certain temps avec une combinaison de respiration lente et profonde, ce qui permet d'accéder au calme, de trouver un niveau de concentration inégalé, d'apprendre à faire le vide, de lâcher prise, c'est un Yoga méditatif.

Le Yoga de l'énergie est  le Yoga de pleine conscience, la pratique du geste et de la respiration consciente dans l'espace.

Le Yoga Restoratif c’est probablement le yoga le plus doux. Totalement passif, il se pratique à l’aide de différents supports: briques, bolsters, couvertures. Ces supports nous aident à entrer dans la posture que nous tenons plusieurs minutes dans un relâchement total. Relâchement à tous les niveaux: physique, mental et émotionnel.

En Restorative yoga, les postures se doivent d’être le plus confortables possibles. On ne cherche pas à étirer ou à assouplir. On cherche juste à ne rien faire et à relâcher tout notre système nerveux.

Le Yoga de la femme est un Yoga tout en douceur, tout en rondeur ou l'on travaille le bassin qui est le siège de nos mémoires et de nos émotions. Le but de cette pratique est de ramener de l'amour à soi, de se connecter à notre force féminine, à se ressentir et à se déculpabiliser. Les Mantras et les Mudras nous accompagnent tout au long de cette pratique.

Mais avec tout ça, on en oublierait presque que le yoga est un état. Pratiquer une méthode de yoga est une chose, être dans le yoga, bien autre chose. Faire des postures de yoga n’a pas grand chose à voir avec le fait de pratiquer le yoga, même si d’un point de vue extérieur cela se ressemble. Les asanas (postures de yoga) ne sont que la partie émergée de l’iceberg.

 

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